Diese Stunde ist für diejenigen mit wenig Bewegungstraining, für Wiedereinsteiger nach Verletzung oder für Menschen, die körperliche Einschränkungen mitbringen.
Es werden Ausschnitte aus Gyrokinesis bewegt, wiederum mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Körperwahrnehmung.

Abgerundet wird die Stunde mit verschiedenen Atemerfahrungen, z.B. Wim Hof Atmung